ساحل امن زندگی

1- آن گاه که شادمانی برای دیگران بطلبید ،آن را خواهید یافت.

2- زورق زندگیتان را به دست امواج شگرف هستی بسپارید و درباره آینده نگران نباشید. با خود عهد ببندید که از روز جاری کمی بیشتر لذت ببرید.تحقق هر کار،وقتی به خاطر پیامدهای آن دچار استرس هستید،بسیار دشوار است.حال آن که در پرتو آرامش و آسودگی خاطر اندیشه های خوب به سراغتان می آید و اثربخش می شوید.

3- با تمرین و ممارست، عشق،عفو و مهربانی را جانشین ترس و گناه کنید.

4- هر روز بکوشید که از صدور حکم بر علیه دیگران اجتناب کنید.هرگونه قضاوت شما را از هدف صلح و آرامش تان دور می کند. این نکته را آویزه گوش کنید که قضاوت شما معرف کسی نیست.

5- وقتی بین حق داشتن و مهربانی آزادی انتخاب دارید،همیشه مهربانی را انتخاب کنید. فراموش نکنید که در تمام برخوردهای روزانه تان از این انتخاب برخوردار هستید.

6- در مقام توصیف خود و انتظارات خویش لغات و اصطلاحاتتان را تغییر دهید. به جای گفتن «ممکن است »،«اگر شانس بیاورم»،«شاید» و «هیچکس نمی داند» از کلماتی نظیر «قطعاً»،«یقیناً»،«می دانم که به انجام این کار قادرم» سود ببرید . استفاده از کلمات عاری از شک و تردید به همین نحو بر جریان ها و پیشامدهای زندگیتان اثر می گذارد.

7- اگر در زندگیتان به کسی عشق می ورزید ،احساساتتان را با وی در میان بگذارید. حتی اگر می ترسید این کار را بکنید.با غلبه بر ترس از انس و الفت،خویش برتر،عشق و هدایت الهی را فرا می خوانید تا جانشین ترفندهای هراس انگیز و عاری از عشق منیت تان شود.

8- به جای توجه به خطاهای دیگران ،مهربانی هایشان را کانون توجه قرار دهید. ما جملگی ارواحی خوب، شایسته و دوست داشتنی هستیم که گاه به بیراهه رفته و راه را گم می کنیم . چنانچه بتوانید به صفات و خصایل نیکوی دیگران توجه کنید و آن را به خاطر بسپارید، تحت تأثیر خویش برترتان دست به عمل می زنید.

9- اگر زندگیتان را بر پایه عشق بنا نهید چشم انتظار نخواهید بود تا ببینید دیگران چگونه به رفتار مهر آمیزتان واکنش نشان می دهند.

10- به شهود یا گواهی دلتان اعتماد کنید.

11- فراموش نکنید که برای یک مقصود در سیاره خاک حضور دارید: عشق بخشیدن و عشق ستاندن . چنانچه این اندیشه را کانون توجه قرار دهید به نظر می رسد که همه چیز در زندگی ساده و روان پیش می رود.

12- اجازه دهید عشق در درونتان به گردش درآید ، به بیرون بتراود و آنان را در برگیرد. بازگشت این عشق را حس کنید.

13- به جای اینکه از کاه کوه بسازید و با اعضای خانواده و دوستانتان بر سر هر چیز بحث و جدل کنید،بکوشید از وسوسه های منیت تان فاصله گرفته و به نقطه نظرهای صلح جویانه تغییر مسیر دهید. تنها کافی است چند لحظه درنگ کنید و ببینید که احساس صلح و آرامش تا چه اندازه بهتر است.

14- به این حقیقت چشم بگشایید که لغزش در پرتگاه مشاجره و مباحثه سریع تر از هر عامل دیگر موجب التهاب و اغتشاش درونی می شود.شما همواره مختارید بحث کنید یا نکنید ؛درگیر شوید یا نشوید. راه آرام بخش و مسالمت آمیز را انتخاب کنید.

15- با چشم پوشیدن از آنچه ممکن است در گذشته اتفاق افتاده باشد عشق و بردباری را به نمایش گذارید.

                                                                                                               ( وین دایر)

استقامت و پایداری

بار خدایا بر محمد و آلش درود فرست و مرا از روشی پسندیده بهره ده که آن را با برنامه ای دیگر عوض نکنم، و مرا به طریق حق رهنمون شو آن گونه که از آن روی نتابم، و نیتی درست و استوار به من رحمت کن،آن طور که در آن به تردید نیفتم.

منبع:گلچینی از زبور آل محمد(ص)

در کتاب ریاض الاذهان آورده اند که زنی دختر خود را بعد از مردن در خواب دید که به عقاب الیم گرفتار است،بیدار گشت ناله و زاری بسیار کرد ،بعد از یک شبانه روز دیگر نیز او را در خواب دید که خوش و شادان در روضه رضوان می خرامید،پرسید: که ای دختر چه حال بود که یک وقت تو را در خواب دیدم در عذاب و شدت بودی و امروز در فراحت و راحت هستی،دختر گفت:ای مادر به جهت جرایم خود، در عذاب بودم اما در این روزها مؤمنی صالح بر قبرستان ما گذر نموده و چند مرتبه صلوات ذکر کرد و ثوابش را به اهل قبور بخشید، حق تعالی به برکت صلوات ها عذاب را از اهل قبور برداشت و به نعمت و سرور مبدل فرمود.

مهرورزی با بندگان خدا

بار خدایا بر محمد و آلش درود فرست و گره هر کاری که فکرش مرا به خود مشغول داشته بگشای، و مرا در کاری قرار ده که فردا مرا از آن بازپرسی می کنی،و روزگارم را در آنچه از پی آن هم آفریده ای مصروف دار،و بی نیازم گردان و روزیت را بر من وسعت ده،و به چشمداشت مبتلایم مکن، و ارجمندم ساز و گرفتارکبرم مفرما، و بر بندگیت رامم ساز، و بندگی ام را به آلودگی خودپسندی تباه مکن و خیر نیکی را برای تمام مردم به دست من جاری ساز، و آن را از کدورت منّت گذاری دور دار و خوی عالی را به من عنایت فرما، و از فخر فروشی محافظتم کن.

منبع:گلچینی از زبور آل محمد(ص)

درد عشقی کشیده ام که مپرس**زهر هجری چشیده ام که مپرس
گشته ام در جهان و آخر کار**دلبری برگزیده ام که مپرس
آنچنان در هوای خاک درش**می رود آب دیده ام که مپرس
من به گوش خود از دهانش دوش**سخنانی شنیده ام که مپرس
سوی من لب چه می گزی که مگوی**لب لعلی گزیده ام که مپرس
بی تو در کلبه گدایی خویش**رنج هایی کشیده ام که مپرس
همچو حافظ غریب در ره عشق**به مقامی رسیده ام که مپرس

... و جبران آنچه براثر سکوت از دست داده ای ،آسانتر است از جبران آنچه به خاطر سخن گفتن از کف داده ای.
و آدمی راز خود را بهتر از هر کس دیگری نگهداری می کند(پس راز خود را در دل حفظ کن و به امید آنکه دیگری سرّ تو را بر ملا نمی سازد،آن را به این و آن مگو)!
با نیکان همنشینی کن تا از آنان شوی و از بدان دوری گزین تا از آنها نگردی.
چه بد غذایی است،غذای حرام.ستم کردن بر ناتوان،زشت ترین ستم است.از تکیه کردن بر آرزوها بپرهیز که آن،کالای احمقان است. و حقیقت خرد در به خاطر سپردن تجربه هاست.فرصت را پیش از آنکه (از دستت برود و)مایه غم و اندوهت شود،غنیمت شمار! بپرهیز از آنکه مرکب لجاجت و ستیزه جویی تو را بردارد(و گرداب نیستی و هلاکت افکند).
چون برادرت از تو برید،خود را به پیوند با او وادار کن؛و چون از تو روی گرداند،با او مهربانی کن؛و چون بخل ورزید،تو بخشش کن،و چون از تو دوری گزید، به او نزدیک شو؛ و چون سختگیری کرد، تو نرمش کن؛ و چون گناهی کرد،عذرش را بپذیر؛آنچنان که گویی تو بنده و غلام او هستی و او به تو نعمتی بخشیده است.ومبادا این کارها را آنجا که نباید بکنی،انجام دهی،یا درباره کسیکه شایستگی آن را ندارد،بنمایی.
دشمن دوستت را به دوستی مگیر که با این کار با دوستت دشمنی کرده ای.
خشم خود را اندک اندک بیاشام که من جرعه ای شیرین تر و گواراتر در سرانجام کار ندیده ام(چرا که عاقبت فرو بردن خشم،بسیار نیک و دلنشین است).
با آن کس که با تو درشتی می کند،نرمی پیشه کن؛ باشد که بزودی برای تو نرم شود.
و اگر خواستی از برادرت ببری، راهی برای(دوستی دوباره)او باقی بگذار که اگر روزی پشیمان شد(و تصمیم گرفت سوی تو بیاید )،بتواند آن راه را باز گردد.
کسی که به تو گمان نیکی برد،(با رفتاری شایسته)گمان او را تصدیق کن!
و حق برادرت را با تکیه بر دوستی ای که با او داری،ضایع مگردان،زیرا آن کس که تو حقش را ضایع کرده ای،برادرت نیست(والا تو با او چنین نمی کردی).
و چه زشت است فروتنی به هنگام نیازمندی و ستم به هنگام بی نیازی. و از آنانی مباش که تا آزارشان ندهی،پند و اندرز نمی پذیرند،چرا که انسان خردمند با آداب و اندرزها پند می گیرد و چهارپایان جز با زدن،پندی نمی پذیرند.
غم و اندوهت را با نیروی شکیبایی و اعتقاد استوار از خود دور کن .کسی که میانه روی را ترک کند، از راه حق منحرف گشته است.یار و همنشین مانند فامیل و خویشاوند است. هوا و هوس با کوری(وگمراهی) پیوند خورده است و کسی که پای از حق بیرون نهد،راه بر او تنگ خواهد شد.بدی را به تأخیر انداز که هر وقت بخواهی ،می توانی آن را انجام دهی.بریدن از نادان،با پیوستن به عاقل و خردمند برابر است.پیش از آنکه در راهی قدم نهی،بپرس که همراهت کیست و پیش از آنکه خانه ای را برگزینی، ببین که همسایه ات چه شخصی است.
دین و دنیای تو را به خدا می سپارم و بهترین سرنوشت را برای تو از او درخواست میکنم، چه در حال و چه در آینده،چه در دنیا و چه در آخرت. والسلام.

چگونه رابطه ای سالم داشته باشیم!

·    انعطاف پذیر باشید،به عقاید دیگران احترام بگذارید،هیچگاه دو انسان،عقاید و رفتار یکسان ندارند، بنابراین انتظار نداشته باشید که هر چیزی که می گویید،نفر مقابل آن را براحتی قبول کند. رابطه ای دو طرفه و سودمند داشته باشید. در قرارهای خود سروقت حاضر شوید، اگر تعهد خاصّی بین خود گذاشته اید مثل ازدواج و ... به تعهدات خود پای بند باشید تا همواره امنیت و اعتماد بین شما برقرار باشد.

·    به دنبال نقاط مشترک رفتاری خود و نفر مقابل باشید تا در این بین، اختلافات و نقطه نظرهای متفاوت یکدیگر را راحت تر قبول کنید،به این ترتیب هر دو از این رابطه ی دو طرفه لذّت خواهید برد.حقیقت این است که نمی شود در یک رابطه همواره به سود خود روند را پیش ببرید و در ادامه انتظار داشته باشید در این رابطه موفق و پیروز باشید. "اگر می خواهی تو را دوست داشته باشم باید این کار را .... بکنی"

·    به نظرات وتجربیات یکدیگر گوش فرا دهید و آنها را در زندگی خود سهیم کنید. اگر فکر می کنید که نمی توانید این سهیم بودن و دو طرفه بودن رابطه را تحمّل یا ایجاد کنید، این بدان معنیست که هیچ گاه قادر نیستید یک رابطه ی سالم و با پرجا را داشته باشید.

·    همواره به رابطه خود به عنوان یک پدیده و تجربه ی جدید در زندگی بنگرید. مطمئناً طرف مقابل شما نیز تجربیات و ناشناخته هایی سودمند را برای شما دارد و به این ترتیب ناخوداگاه هر دوی شما به خودسازی و تکامل نفر مقابل می پردازید و در نهایت با این دید، هر دو طرف از رابطه ی خود راضی و خرسند هستند.

·    یکدیگر را ببخشید. بخشش یعنی گذشته را فراموش کردن و به فکر حال بودن. در این صورت قادرید بر زندگی کنونی خود مسّلط باشید. در مورد مسائل آینده صحبت کنید و سعی کنید به قول ها و تعهدات اخلاقی بین خود، پای بند باشد. اگر نتوانید گذشته را فراموش کنید، این خود زنگ خطری برای تباهی رابطه ی شماست. هم شما و هم نفر مقابل باید ضمن گذشت از خطاهای یکدیگر، سعی کنید با عدم تکرار آنها، روند جدیدی را شروع کنید. از ناامید شدن، کینه و خشم خودداری کنید. در صورت بروز اختلاف اگر وی از شما خواست او را برای مدّتی تنها بگذارید، به خواسته وی احترام بگذارید، به او وقت دهید و نیازش را در آن لحظه درک کنید.

·    توقعات خود را بازنگری کنید. با خود رو راست باشید و برخی توقعات و انتظارات نابجای خود را به خصوص در موردمسائل مالی، اصلاح کنید. بدانید که هر انسانی در روابط خود همواره به دنبال عشق، مهربانی و آرامش است.

·    مسئولیت پذیر باشید. مسئولیت یعنی: توانایی حل و برطرف کردن مشکلات نفر مقابل، نه سرزنش وی. سعی کنید از همه ی خلّاقیت و قدرت خود برای حل مشکل او استفاده کنید، نه اینکه با سرزنش یا گفتن جمله ی"متأسفم، این مشکل توست!" خود را راحت کنید.

·    همواره از وی و همچنین خود تقدیر کنید. البته که در حین بحث و جدل و اختلاف، تقدیر و تحسین کاری بس مشکل است. بهتر است زمانی که در حالت آرامش هستید، از وی تقدیر کنید و مزایای او را یاد کنید، در نتیجه از آن پس قادرید، در ابتدای شروع بحث و جدل، با شجاعت تعریف و تمجید از نفر خود، آتش اختلاف را در ابتدا خاموش  و عشق و حسن نیّت خود را نشان دهید.

·    اشتباهات خود را قبول کنید و معذرت خواهی کنید. در صورت بروز اختلاف یا بحث و جدل، بهتر است از یکدیگر فرصت بررسی را در مورد اشتباهاتی که شما یا او مرتکب شده است، بخواهید. بعد از 5 یا 10 دقیقه آرامش، اگر از قصور از شما بوده است، علّت عصبانیت و ناراحتی خود را صادقانه به وی بگویید، از اینکه او کاری را بر خلاف میل شما یا تعهداتتان انجام داده است یا ... صحبت کنید. از او نیز بخواهید که ضمن بررسی رفتار خود، منصفانه به شما توضیح دهد، در واقع با این کار ضمن کمک به ثبات و تقویت رابطه ی خود، به نوعی الگویی برای او می شوید تا در صورت وقوع تقصیر از طرف شما، او نیز همچین برخورد مناسبی را داشته باشد.

·    برای یکدیگر وقت بگذارید. خیلی مهم نیست که این وقت کجا و به چه کاری مشغول باشید، این زمان می تواند با ورزش، سینما، دیدن فیلم در منزل و یا هرچیزی که علائق مشترکتان هست بگذرد، مهم این است که وقت باارزش خود را در اختیار یکدیگر قرار دهید، با این کار بطور فوق العاده ایی عشق و علاقه ی بین یکدیگر را افزایش می دهید.

·    لبخند را فراموش نکنید. خنده خود دوای هر درد است، ضمن اینکه در هر رابطه ای لبخند صادقانه و روی خوش، ثبات رابطه ی شما را دو چندان خواهد کرد. با چهره ای عبوس و گذراندن زمانی کسل کننده و خسته کننده، تمامی ارزشهای رابطه ی شما زیر سوال می رود.

                                                                                                                                                                                                                منبع : سایت مردمان

گامهایی مؤثر در شیرینی روابط بین دو نفر:

• یک اصل ثابت شده می گوید:"ابتدا خود و ارزشهای خود را دوست داشته باش تا بتوانی دیگران را دوست داشته باشی و آنها را ستایش کنی"،
• همواره مراقب خود و رفتارتان باشید. برای خود و علاقه تان احترام بگذارید. اصالت و جایگاه خود را هیچ گاه فراموش نکنید و دست کم نگیرید. با احترام به خود است که به نوعی یاد می گیرید به نفر مقابل خود نیز احترام گذاشته و با رفتار خود مرزهای حرمت بین خود را نگاه داشته و ناخودآگاه، به این ترتیب با بنای احترامی دو طرفه، رابطه ای مستحکم تر را بنا کرده اید. البته به شرطی که این احترام دو طرفه و کاملاً صادقانه باشد نه ظاهری!
• با وی طوری رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما برخورد کنند! مهربان و باگذشت باشید. اگر وی را آزرده اید، معذرت بخواهید، عذرخواهی نه تنها کسی را کوچک نمی کند، بلکه به این ترتیب به او می فهمانید که وی برای شما ارزشمند است. همواره موقع خشم و عصبانیّت، ممکن است هر کلام یا حرف غیر منطقی و نابجایی از دهانتان خارج شود، بهتر است خونسردی خود را حفظ کنید و با اندکی تأمل و کسب آرامش مجدد، حرف خود را شروع کنید. شاید در این مواقع، وی از شما بخواهد او را برای مدّتی تنها بگذارید، این کار را انجام دهید امّا هرگز اجازه ندهید بطور طولانی مشکلی در دل شما و وی حل نشده باقی بماند.
• بهتر است شروع کننده صحبت شما باشید.
• اگر می خواهید وی به شما اطمینان کند، اوّلین و بهترین راه این است که ابتدا شما به وی اطمینان کنید. بگذارید در ذهن خود با بازی با افکار و حدسهایش، یک سری مسائل ناشناخته در مورد شما را شناسایی و کشف کند. امّا این کار را با سیاست انجام دهید و وی را در عمل انجام شده قرار ندهید.
• وقت شناس باشید و بدانید کی و کجا باید انعطاف پذیر باشید و کی حدود خود را در احترام حفظ کنید. در غیر اینصورت، بی خردانه کاری یا حرفی می زنید و در نتیجه می شود، نوشدارو پس از مرگ سهراب! همواره با رفت و آمد و گفت و گو، در پی استحکام روابط خود باشید، چرا که رابطه ی بدون دیدن و شنیدن و ... اساساً رابطه ایست تهی! برای مثال، حتّی برای سلام و احوال پرسی یا گفتن جمله ی "دوستت دارم" به او زنگ بزنید، در مکالمات خود از بکار بردن یا حالاتی که در وی زمینه ی شکّ و بدگمانی را ایجاد کند، بپرهیزید بلکه کاری کنید که حرفهای شما همراه صداقت، احترام و روراستی بیان شود. اگر هم طوری حرف زده یا رفتار کردید که وی به صداقت و روراستی شما شک کرده است، اگر با حسّی واقعی و از ته دل بگویید که بی گناه هستید، مطمئناً او نیز در اعماق قلب خود شما را باور می کند. البته  در این بین ممکن است دو طرف مجبور به رعایت تعهدات و یک سری محدودیتهایی باشند، امّا به یاد داشته باشید رابطه ی شما ارزشش بیشتر است. اگر اعتماد دو طرفه از صمیم قلب حکفرما باشد، ناخودآگاه هر دوی شما بدون ناراحتی و شک کردن می توانید آزادانه تر به امور دیگر خود نیز بپردازید. هرچند که از سر علاقه شدید بین دو طرف، حسادت امریست عادی!
• از او تعریف کنید و عشق خود را نشان دهید، از هر فرصتی برای تعریف، تمجید و ابراز عشق دریغ نکنید. در حین حال در مورد انتقاد ها یا سوال وی در مورد چیزی با ملایمت و کلماتی زیبا، نظر وی را رد یا قبول کنید، نه اینکه تنها با پاسخی رسمی "خیر" یا "بله"، قضیه را فیصله بدهید. برای مثال، اگر وی شلواری را می خرد و می پوشد یا با هم به خرید رفته اید و دارد آن را امتحان می کند و واقعاً آن شلوار به او نمی آید، می توانید اینطور بگویید:"فکر کنم اگر یکی دیگر را امتحان کنی بهتراست" نه اینکه بگویید:"اصلاً خوشم نیامد و تو را چاق نشان می دهد!"
• قبل از انجام کاری بهتر است در مورد آن فکر کنید، سعی نکنید که مشکل خود را همگانی کنید.
• با یادگیری نکات فوق می توانید در شروع یا وقوع حالات ذکر شده، دیگر می دانید که  چه عکس العملی باید نشان دهید دهید. در واقع با مرور این نکات، یاد می گیرید که هر انسانی جایزالخطاست و می توانید با واکنشی منطقی و در عین حال ملایم، مشکلات را حل و روابط خود را تقویت کنید.
• در مورد روابط گذشته خود روراست باشید و دروغ نگویید.
• باز هم تأکید می کنیم در این وضعیت با کنترل خشم خود و با خونسردی، ضمن برقراری صلح، از پشیمانی و حسرتهای آینده به دور می مانید. امّا به یادداشته باشید رابطه ای که ضمن رعایت نکات فوق، بازهم دائماً مملو از بحث و جدل، ردّ و بدل کلمات رکیک و قهر و آشتی های پی در پی باشد، هیچ فایده ای ندارد، این جنگ و دعواها پایه های روابط را در نهایت رو به نابودی می کشاند.
• همواره بدانید که هیچ رابطه ای بدون ایراد و کامل نیست. حتماً شنیده اید که دعوا شیرینی زندگیست و در هر تعاملی بین دو نفر، احتمال عدم توافقات و اختلافاتی غیر قابل اجتناب است.

                                      ترجمه دعای فرج محزون

ای پشتیبان کسی که پشتیبان ندارد و ای ذخیره کسی که ذخیره ندارد و ای سند کسی که سندی ندارد،ای پناه کسی که پناهی ندارد و ای دادرس کسی که دادرس ندارد و ای گنج کسی که گنجی ندارد و ای عزّت کسی که عزّتی ندارد ای کریم عفو ای خوش در گذشت ای یار ناتوان ها ای گنج درویشان ، ای امید بزرگ ای نجات بخش غریقان  ای رهاینده هلاکان  ای احسان کننده ای آرام بخش  ای نعمت ده ، ای عطا بخش تویی که سجده کند برایت سیاهی شب و روشنی روز و تابش ماه و پرتو خورشید و وزش درخت و بانگ آب ای خدا ای خدا ای خدا نیست معبود حقی جز تو یکتایی که شریکی ندارد پروردگارا ای خدا رحمت فرست بر محمّد و آل محمّد و با من آن کن که سزاوار آنی.